Vissa dagar flyter allting på, medan andra känns kaotiska och svårhanterliga. Kanske skjuter du upp måsten tills det blir akut, eller har svårt att få tiden att räcka till för både arbete och återhämtning.
Tankarna rusar, idéerna är många, men att få struktur på dem och ta tag i uppgifter kan kännas övermäktigt. Administrativa sysslor blir lätt liggande, och att prioritera rätt när allt känns viktigt är svårt.
ADHD påverkar inte bara det praktiska – det kan även skapa starka känslor kring prestation, krav och egna förväntningar. Att balansera arbete, fritid och återhämtning blir en daglig utmaning, och ibland känns det som att energin aldrig riktigt räcker till.
Behöver du vägledning eller stöd för att hantera din ADHD i vardagen? Jag erbjuder individuella stödsamtal där vi fokuserar på just dina utmaningar och hjälper dig att hitta strategier som fungerar.
Flexibelt och individanpassat stöd
Digitalt eller på plats i Eskilstuna
Konkreta verktyg för struktur, fokus och känsloreglering
Boka ett samtal när du behöver det – vi tar det i din takt.
Vill du ha kontinuerligt stöd och utveckla hållbara strategier för din ADHD? Under tre månader arbetar vi tillsammans med att skapa tydliga rutiner, förbättra fokus och hantera stress, med veckovisa samtal för att ge dig regelbundet stöd och vägledning.
Samtal en gång i veckan – kontinuerlig uppföljning och anpassning av strategier
KBT-metoder för att stärka självreglering och skapa struktur
Individuellt anpassat upplägg, digitalt eller på plats i Eskilstuna
Ta steget mot en mer hanterbar vardag – börja din 3-månaders resa idag.
Vill du ha stöd och gemenskap i din ADHD-hantering? Under sex veckor träffas vi en gång i veckan i Eskilstuna och arbetar med både KBT och MediYoga för att stärka fokus, hantera stress och skapa struktur i vardagen.
Sex träffar á 2 timmar – varje vecka under sex veckor
KBT-tekniker för planering, självreglering och känslomässig balans
MediYoga-övningar för stresshantering, ökat fokus och avslappning
Teori och praktiska verktyg som du kan använda i din vardag
Nästa kursstart: 9 september kl. 15:00–17:00 i Eskilstuna.
Den här gruppbehandlingen ger dig både stöd och konkreta strategier för att hantera ADHD – tillsammans skapar vi en väg framåt.
Anmäl dig till nästa kursstart och ta del av beprövade metoder som gör skillnad.